8 hours ago
5
Jarang Disadari, 8 Kebiasaan Ini Diam-diam Bisa Merusak Ketenangan Hidup
Ketenangan diri menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan di tengah dunia yang kini bergerak dengan cepat. Ketenangan menjadi sesuatu yang 'mewah' dan sangat diperlukan untuk mengelola hidup sehari-hari.
Namun tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang justru bisa merusak ketenangan hidup. Deretan kebiasaan ini kemudian perlu jadi perhatian sebagai langkah awal untuk menjaga ketenangan hidup sehingga terhindar dari stres.
Berikut merupakan delapan kebiasaan yang diam-diam bisa merusak ketenangan hidup jika tidak segera dikurangi atau dihilangkan.
1. Overthinking Soal Berbagai Masalah
Overthinking alias memikirkan secara berlebihan menjadi musuh utama untuk ketenangan hidup karena membuat pikiran penuh dengan kekhawatiran yang tidak diperlukan. Mereka yang sering overthinking pada akhirnya tidak bisa fokus dengan aktivitas utama.
Terlalu banyak overthinking bisa mengonsumsi energi dan menambah stres sehingga kebiasaan ini perlu dikurangi untuk menjaga ketenangan hidup.
2. Selalu Mencari Validasi
Kebiasaan untuk selalu mencari validasi dari orang lain menjadi ciri bahwa seseorang memiliki kepercayaan diri yang rendah. Mereka umumnya bergantung pada pendapat orang lain sehingga tak memiliki opini sendiri.
Kehidupan mereka dikontrol oleh validasi orang lain, misalnya angka pengikut di media sosial sehingga sulit memiliki ketenangan hidup. Hal ini kemudian harus bisa dikurangi dan diganti dengan upaya menghargai diri sendiri agar bisa mempertahankan pandangan sendiri.
3. Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain
Kebiasaan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain bisa membuat diri sendiri 'hancur' karena hasil kebiasaan ini selalu negatif.
Hal ini karena membandingkan diri dengan orang lain umumnya berkaitan dengan pencapaian yang akhirnya memunculkan rasa rendah diri dan insecure. Individu perlu menyadari bahwa setiap orang punya keunikan tersendiri dan berbeda satu sama lain.
4. Memelihara Rasa Dendam
Rasa dendam bisa menjadi salah satu alasan seseorang tidak bisa bahagia karena mereka justru membentuk pembatas antara diri sendiri dengan perasaan mereka yang sebenarnya.
Kebiasaan untuk menyimpan rasa dendam bisa menciptakan suasana negatif pada pikiran dalam berbagai situasi hingga akhirnya membuat hidup tidak bisa berlangsung dengan tenang. Memaafkan menjadi kunci untuk kehidupan yang terasa lebih tenang.
5. Mengabaikan Kesehatan Sendiri
Salah satu kebiasaan yang juga bisa membuat ketenangan hidup terganggu adalah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Kondisi tubuh yang kurang sehat membuat emosi sering tidak terkontrol dan pikiran lebih cepat lelah.
Konsekuensi dari mengabaikan perawatan diri bisa membuat seseorang sulit menjalankan keseharian hingga meningkatkan stres. Sebaliknya, menjaga kesehatan bisa membuat perasaan lebih baik dan hidup lebih tenang.
6. Belum Meninggalkan Masa Lalu
Menjadikan masa lalu sebagai pelajaran hidup memang baik dilakukan agar tidak mengulangi kesalahan, tetapi jika terlalu terikat, hal ini justru bisa membuat ketenangan hidup terganggu. Individu kemudian tidak bisa mengeksplorasi kesempatan baru untuk berkembang.
Oleh karena itu, jangan sampai terlalu fokus pada pengalaman negatif di masa lalu. Cobalah untuk menerima masa lalu dan menjadikan kesalahan sebagai pelajaran agar hidup bisa menjadi lebih tenang.
7. Berusaha Mengontrol Segalanya
Keinginan untuk mengontrol seluruh aspek kehidupan bisa menjadi penyebab utama stres dan tekanan yang tidak diperlukan bagi diri sendiri. Kebiasaan ini bisa membuat seseorang cepat terpuruk jika mengalami kegagalan.
Individu perlu menyadari bahwa ada banyak faktor yang bisa menyebabkan kegagalan dan hal tersebut tidak selalu berasal dari diri sendiri. Memahami hal ini bisa membuat hidup lebih tenang dan jauh dari stres.
8. Mengabaikan Perasaan Sendiri
Terakhir dan yang paling penting untuk dihindari adalah kebiasaan untuk mengabaikan perasaan sendiri. Menekan emosi bisa berakibat pada tekanan diri yang akhirnya berujung pada stres hingga ekspresi emosi tanpa kontrol.
Kebiasaan untuk menekan rasa emosi juga membuat seseorang lebih rentan terhadap gangguan kejiwaan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mulai memproses dan mengekspresikan emosi agar tidak menumpuk sampai mengganggu ketenangan hidup.
